หนังสือสุขภาพ นั่งนาน = ตายเร็ว
นั่งนาน=ตายเร็ว
การนั่ง ดูเหมือนจะเป็นอิริยาบถที่สบาย แต่แท้ที่จริงการนั่งนานๆ ไม่ว่าจะนั่งผิดวิธี หรือนั่งถูกวิธี ก็สามารถทำร้ายร่างกายถึงขั้นนำไปสู่การเสียชีวิตได้ หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปรู้จักการนั่งที่ถูกต้อง การเลือกเก้าอี้ การจัด work station ที่ถูกต้อง รวมทั้งการยืดเหยียด ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ต้องนั่งนานๆ เพื่อป้องกันความเจ็บป่วยที่ตามมา เขียนโดย ผศ.ดร.สันทนี เครือขอน ผู้เชี่ยวชาญเรื่องกายภาพบำบัด
อย่าปล่อยให้ความสบายกลายเป็น เพชรฆาตเงียบ ปรับพฤติกรรมการนั่งตั้งแต่วันนี้ ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป
สารบัญ : นั่งนาน=ตายเร็ว
ทำไม การนั่ง จึงเป็นฆาตกรเงียบ
ปัญหาและผลกระทบจากการนั่ง
ท่านั่งที่คนทำงานออฟฟิศติดนิสัยและปัญหาสุขภาพที่ตามมา
รู้จักกลไกการนั่ง ต้นทางของการแก้ปัญหา
การปรับท่านั่งและพฤติกรรมการนั่ง เพื่อลดผลกระทบต่อร่างกาย
แบบสอบถามเพื่อประเมินว่าคุณต้องปรับเปลี่ยนอะไรในการนั่งบ้าง